ทบทวนรายสัปดาห์

การทบทวนประจำสัปดาห์เปลี่ยนคำถามจาก “ทำไมฉันถึงทำตามกิจวัตรไม่ได้” ไปเป็น “อะไรในระบบที่ทำให้เกิดแรงเสียดทานมากขึ้นเรื่อย ๆ” การเปลี่ยนมุมนี้ช่วยให้ปรับตัวอย่างซื่อตรงได้ง่ายขึ้น แทนที่จะจมอยู่กับความรู้สึกผิด